ついにこの時期が来てしまいました。


３月１０日は私の誕生日です


１年、早かったなぁ〜。昨年は特にバタバタと早かったように感じます。


１つ年を取ることを素直には喜べない年になりましたが、３０歳を超えると、なんだかもはや溜息、とかそういう感情にはならず、あー、今年もきちゃいましたか。。。といった感じです（笑）



金曜日にお友達がサプライズで誕生日をお祝いしてくれました


まだ２月なのに、まさかバースデーケーキが用意されていたなんて思いませんでした



いちごたっぷりのケーキ美味しかったです





Ｋ子ちゃん、Ｆねーさん、いつもありがとう〜




優しくて素敵なお友達に感謝




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今日のランチはペンネにしました










ソースはまぁ所謂ミートソースなんですが、しいたけを刻んで入れるのがポイント。


しいたけの香りが意外にもミートソースにマッチして美味しいの


パスタのゆで時間は、表示より３〜４分早めに上げて、ソースにからめながらフライパンで１〜２分火にかけると、ちょうどいいアルデンテになります




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キャベツと牛肉の洋風蒸し煮を作りました。前に作って今回で２度目です。


レシピは前回と一緒↓
http://nanami-haruka.arekao.jp/entry-ac861420899f7460c5a2706dd6d9eae8.html

材料を１ｃｍ角に切って土鍋に入れて↓





呼び水を５０ｃｃほど横から注ぎ、蒸し煮に↓




見た目は洋風かという感じですが。。。





このトロトロチーズは最高簡単で美味しいです


調味料は塩・コショウ・ほんの少しのコンソメだけ。


春キャベツの甘さを思いっきりたのしんでね










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行きつけの美容院、「ＶＯＬＵＭＥ」さんへ行ってきました


今回はカットとヘッドスパを受けてきました


しばし、マッサージとバラの甘い香りに癒されてきました


ストレートなんだけど、帰りに担当の氏田さんが巻いてくれました





なかなか自分では巻けないんですよね


次の日には元通り、ストレートです



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キャベツを１玉買ってきたので、ミネストローネを作りました。


これで半玉消費です





・にんじん、玉ねぎ、トマト、キャベツ、ベーコンを１ｃｍ角に切ります。

・オリーブオイルを弱火にかけ、にんにくのみじん切りを炒め、香りが立ってきたらベーコン、野菜の順に入れます。（固い野菜から入れます）

・野菜がしんなりとしてきたら、トマト缶とお水を入れて、コンソメ、ブイヨン、塩・こしょうで煮込むだけ。（ローリエも入れてます）


野菜たっぷりヘルシーです



ダイエットにも



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先日作ったお料理。


鶏もも肉に片栗粉を軽くまぶし、弱火でじっくりと焼くと、鶏肉がカリッと美味しく焼きあがります




水にさらして辛みを取ったオニオンスライスを乗せて、ポン酢をかけていただきます


写真は上に少ししかオニオンスライスを乗せていないけど、実際にはオニオンスライスとポン酢の入った椀に鶏肉をつけていただきました。


たまねぎがたくさん食べられます


たまねぎは生で食べるのが体にはいいそうですよ


あとはチヂミに初挑戦




形が。。。（笑）なんだか具だくさんのオムレツみたい


フライパンで焼いたら、どうしてもオムレツみたいな形にならない


ニラをたっぷり入れて焼きました


味は美味しかったです



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日曜日、ハムレット観劇後、なぜかまた浅草へ


どぜう、を食べてきました。どじょうですね


ねぎをたっぷり乗せていただきます




床にみなさん横並びに座っていただくの







どじょうをこうやって専門店でいただくの、初めてでした




美味しかった




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日曜日は宝塚歌劇を観に行きました


月組特別公演ハムレット↓




宝塚はまだ３度目なのですが、初めて観たときは同じ人物が衣装をコロコロ変えることに驚きました。


普通の舞台やミュージカルでは、登場人物が観ていてわからなくなる恐れがあるため、衣装のチェンジというのはあまりないことです。

（登場人物が子供から大人に成長した、貧乏から富豪になった、健康体から病気になった、農民から兵士になった、等、状況が変化した場合くらいしか衣装のチェンジはまずないと思います。）


ところが宝塚は登場人物すべての衣装が何回も変わるため、初めて観る人は誰が誰だかわからなくなるのです。


でも今回は観劇３回目ということで少し慣れてきたこと、そして演目が自分の知っているストーリーだったことから、初めて本当の意味でじっくりと宝塚を堪能できたと思います


私が思うに宝塚はストーリーを知ってる上で観ないと、なかなか宝塚そのものを楽しめません。


ファンの方は同じ演目を何度も観に行くというのもうなずけます。


今回のハムレットは歌が多く、登場人数も少なかったため、出演者の皆さまは大変だったと思いますが、とても素晴らしい歌劇に感動しました


ハムレット役（主役）の龍真咲さんも美しかったです




「生きるべきか、死ぬべきか、それが問題だ・・・」




演劇部だった高校生時代、文学少女を気取って読み漁ったシェイクスピア


なんだかもう一度読み直したくなりました




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かっぱ橋でお買い物のあとは、年末から通い始めた加圧トレーニングジムへ


帰るともう夕食時。夕食は作る手間のかからないお鍋で


しゃぶしゃぶ



あんなにお昼に食べたのに。。。


でも運動するとお腹が空くんですよね


野菜もいっぱい取れるし、冬は週一回くらい（特に日中忙しかった日などに・笑）お鍋にします




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週末はスケジュール盛りだくさん珍しく行動的な２日間でした。


土曜日はお昼から醍醐有希ちゃん、横塚美穂ちゃん、井上華奈ちゃんと浅草ツアーへ





浅草寺の仲店を抜けて、裏のほうにある洋食屋さん佐久良へ


オススメのビーフシチュー↓



みんなのブログにいろいろお料理出てるので、興味のある方はみんなのブログを見てね


そのほかにカツサンド、カニクリームコロッケ、チキンチーズカツ、ハンバーグなど食べて、お腹いっぱい。。。のはずですが、デザートは別腹ということで、近くの甘味どころ、梅むらさんへ


あんみつ〜



餡子が上品な甘さで、なめらかで、お腹いっぱいのはずがペロリと全部食べれちゃいました


豆がふっくらと柔らかくて、とても美味しかったです


美穂ちゃんのデジカメで記念撮影




このあと、かっぱ橋で食器を買って帰りました


おうどんとかを入れる大きなどんぶりがなかったので、素敵なのが見つかってよかったです


湯のみとかマグカップも欲しかったけど、どんぶりが重くて


また近々行きたいな



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産経新聞を読み逃してしまった方に


ロングインタビュー
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/entertainment/celebrity/359805/


株ドルに３０の質問。は面白い質問が多かったです。


無人島にタカラくんを連れて行っても、役にはたたないだろうなぁ・・・




だってボク、愛玩犬だもん。。。（by タカラくん）





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今日の産経新聞に株ドルとして出ています。


カラーです。見てください








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５月に出産予定のお友達が、シンガポールで出産、子育てすることになり、おとといは壮行会をしてきました


顔だしＯＫありがとう↓



本当に不思議。


１年前まで一緒にワインを飲んで、彼氏もいなかった彼女が、１年後には妊娠７ヶ月


エコー写真を嬉しそうに私たちに見せる時の顔つきも「母親の顔」になっていて、独身女子ふたりはあれやこれやと質問攻め（笑）


出産。。。未知の世界だわ〜


いい年してこんなこと言うのもなんだけど、やっぱり怖いよね


彼女いわく、妊娠しちゃえばみんな腹をくくるものらしい（笑）


女は愛嬌、そして度胸。だね





女の人生って結婚・出産で大きく変わるのね。


共に一人暮らし、自由人だった彼女が、シンガポールでお手伝いさんつきのセレブ生活に


出産後はものすごく忙しいと聞くから、家事をしてくれる人がいるのはかなりありがたいよね


寂しくなるけど、遊びに行くね










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デジカメで撮った写真をブログにアップしようとしたら、サイズが大きすぎてアップできません


サイズを小さくする方法ってあるのかな


ちょっと研究してみます



追記

小さくできたけど、今度は小さすぎ





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親戚の家に遊びに行ってきました。


北国の冬は寒かった


完全防備で行ってよかったです



とっくにバレンタインは終わりましたが、本命、義理チョコ、友チョコ、ご褒美チョコ。。。


バレンタインも最近では女同士で友達や自分自身に買うのが流行っていますね


私も自分用にチョコを買いました


Ｈ（アッシュ）のチョコレート↓




私はそんなにチョコレートや甘いものに詳しくないのだけど、ここのチョコレートは数年前から好きで、毎年バレンタインはここで買うことにしています。





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いざ、雪山に行ってきます


写真は南国、グアムでのものをアップしておきますね









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洋食、中華ときたので、次は和食を作りました。



筑前煮↓




トン汁↓




鶏肉と豚肉、筑前煮にはたけのことしいたけ、トン汁には里芋としめじ、大根を入れるけど、野菜が結構かぶっているので（蓮根・ゴボウ・にんじん・生姜）、同時に作ると野菜を余さず使い切れます。


野菜の種類が多いと必然的に量も多くなるので、すべての野菜を腐らせずに使い切るのは、なかなか大変なのです


トン汁には七味とごま油を少したらしていただきます





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ただいま「食堂かたつむり」を読んでいます


映画化されて、今公開中ですね


本を読み終えたら映画も見に行きたいな


しおりは友達のベトナム土産です↓





アバターも遅ばせながら観てきました。


実写版（と、言っても半分以上ＣＧですね）風の谷のナウシカという感想を持ったのは私だけ


美しい映像を３Ｄで堪能してきました


最近３Ｄの映画が増えてるけれど、これってＤＶＤになったときどうなるんでしょ




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今週、極寒の地に行く予定のため、先週末にイヤーマフを買いました。





これって女子高生とかがしてるイメージがあって、買うのをずっとためらっていたんですが、雪の中で耳がちぎれそうなくらい冷たくなることを想像したら、やっぱり買おうと思って。


普段はしない、と思って買ったんですが、してみたらものすごく温かい


なんだかんだいって、近所に買い物に行く時にもしています（笑）


来年はもうちょっとおしゃれなイヤーマフを買おうと思います




あと雪の中歩けるように、レインブーツを買いました


こちらも雨の日にさっそく履きました


温かいだけじゃなく、裏にしっかりとした滑り止めがついていて、雪や雨の日も安心して歩けるようになってるの


お値段なんと４９８０円



実は出不精の私ですが、寒い日も雨の日も、出掛けるのが苦痛じゃなくなりそうです




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久しぶりに会った弟は。。。


やっぱり似ていました。顔が。私に（笑）


服装は思いのほか、おしゃれで、ライダースジャケットにパンツをブーツインという、若者の格好でした（まぁ、私よりもちろん若いのですが・笑）


すっかり大人になっていて、気遣いもしてもらい、バレンタインということで（？）お花をもらいました。


私好みの色合いです



弟は今、海外赴任していて、日本にいないので、なかなか会えないのです。


今回は旧正月で帰国していました


３年ぶりに会って、思い出話に花を咲かせてきました


わが弟ながら、弟はいい男になっていました






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バレンタインデーなのですが、今日は弟と食事をすることになってます。


兄弟だけど、バレンタインに２人で食事していたら、カップルに見えるのかな


昔はよく似ていると言われたけど、今はどうなんだろう


なにせ会うのも数年ぶりな上に、私服で最後に会ったのはだいぶ前のこと。（前回会ったときはスーツ姿でした）


どんな感じになっているのか楽しみです








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昨日はよだれ鶏と八宝菜を作りました。


よだれ鶏↓



＜材料＞
鶏ムネ肉１枚、ネギ、生姜、ソース（豆板醤小さじ１、ラー油大さじ２、黒酢小さじ１、酢小さじ１、醤油小さじ３、ゴマ油小さじ２、練り胡麻小さじ１、ニンニクみじん切り適量、実山椒少々、砂糖小さじ１、塩少々、水小さじ３、パクチーみじん切り小さじ１）、パクチー（粗く刻む）、鶏ガラスープ

★作り方★
１．薄めの鶏ガラスープに生姜薄切り、ネギを入れて、鶏ムネ肉を１５分ほど茹でる。

２．ソースの材料を混ぜておく。

３．茹で上がった鶏ムネ肉を１?幅にカットする。



辛いのが好きな方にはお勧めです




よだれ鶏が辛いので、八宝菜は今が旬で甘みのある白菜をたくさん入れて作りました。





野菜たっぷり。バランスのいい晩ごはんになりました



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昨日の晩ごはんは、カプレーゼとハンバーグでした






ひとつにはチーズの乗せて





ソースはデミグラスソースとかではなく、ケチャップ３・とんかつソース１・ウスターソース１の割合で作った、いわゆる家庭のハンバーグソース。


なんだか子供のころにお母さんが作ってくれたのを思い出させてくれる、懐かしい味です



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オリーブオイルソムリエの横塚美穂ちゃんから薦められた、サプリよりお肌や体にいいオリーブオイルを買ってきました


日清オイリオから出ている「トスカーナ　エキストラバージンオリーブオイル」↓




オリーブオイルは体にいいとは言うけれど、物により味も値段もかなり違うので、選ぶときいつも迷うんですよね


オリーブオイルソムリエの美穂ちゃんオススメなら間違いないと思い、即買いました


お値段も１４００円くらいでお手頃価格でした


すでにいろいろな雑誌やＮＨＫでも取り上げられているそうで、売れてるみたいです


今日はさっそくこれでカプレーゼを作ろうと思います


作りました



ちょっと曲がっちゃった


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お昼をお家で食べられるときは、パスタを作ることが多いです






この写真は生パスタを使ってますが、生パスタは賞味期限が短いので、保存のきく常備してある乾麺を使うことも多いです。


生パスタはもちもちした食感が魅力だけど、乾麺のアルデンテのプリッと締まった感じも私は好き


冷蔵庫のあまりものでヒョイヒョイっと。


昨日は同じトマトソースで、ブロッコリーとベーコンを使って作りました。


鷹の爪とにんにくがあれば、他はあまりもので。。。


カロリーと栄養面を考えて、クリーム系のソースは時々しか作りません。


基本的に毎回、野菜を入れたトマトソースかアーリオ・オーリオで




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Jちゃんからもプレゼントをいただきました

有名人を行列させる男！島田秀平のテノヒライト↓




手のひらにライトをあてて、この線があると。。。と、みんなで盛り上がれるパーティーグッズだそうです↓




エロ線、絶倫線、スキャンダル線、二丁目線のうち、私なんと絶倫線と二丁目線があることが発覚


絶倫え〜うそぉ〜


と説明書きを読むと、別名スタミナ線、丈夫でバイタリティがあるますだって。ホッびっくりしたぁ（笑）


ちなみに二丁目線は別名思いやり線。


相手の立場を考えて行動できる思いやり、愛情たっぷりの人、ってなぜ二丁目と思ったら、二丁目方面の方はほぼこの線の持ち主なんだとか。。。


この線を持ってる人をパートナーにすると毎日非常に気持ち良く過ごせると思いますよだってわーい誉められた（笑）







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有希ちゃんから韓国旅行のお土産とバレンタインプレゼントをもらっちゃいました


サンタ・マリア・ノヴェッラの石鹸と韓国の美容パック、ヘアアクセサリーと韓国のり



ありがと〜女子力アップグッズですね（笑）


女子からバレンタイン貰っちゃった


ホワイトデーにお返ししなきゃ



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２月９日はお肉の日〜


というわけで、昨日はみんなで焼き肉新年会でした


友人の紹介で、焼き肉ジャンボさんへ行ってきました


ザブトンという部分のにぎり↓



まぐろのトロみたいでしょ


食べると口の中でとろける美味しさでした


すべてのお肉が生でも食べられるという最高のお肉でしたよ



アレカオ仲間の醍醐有希ちゃん、Ｋなちゃんと↓




お腹いっぱいお肉を堪能した後はみんなでカラオケへ


足湯↓



なんと足湯をしながらカラオケができるところがあるんですよ


歌って笑って足湯して。。。のぼせました（笑）


みんなと出会えて本当によかった


グラビアという特殊な仕事をしてきて、閉ざされた世界で生きてきた私は、みんなと出会えていなかったらとんでもない非常識な、自己中な人間になっていたかもしれない。。。


未熟者の私ですが、みんながいてくれるおかげで、少しづつ成長できていると思います。


まだまだですが、皆さま、今年もよろしくお願いします



Ｐ．Ｓ．
次回に向け、カラオケ練習しときま〜す






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大根と合びき肉を使って煮物を作りました




しいたけが少し余っていたので、ひき肉の大きさに合わせてみじん切りにしてみました。


食材の大きさを揃えると、味のしみこみも均一になるし、見た目にも綺麗です


１．大根を炒め、蒸し煮にして、大根が透き通って柔らかくなったら、ひき肉とシイタケを入れます。


２．お肉の色が変わったら、酒大さじ２、みりん、砂糖、しょうゆ各大さじ１を加え、煮汁が半分くらいになるまで３分ほど煮ます。


３．最後に味噌を大さじ１溶きいれて、強火にし、煮詰めます。


今の時期、だいこんは安くて美味しい。旬ですね



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ネットで注文したお野菜セットの中にサツマイモが入っていたので、クリームシチューに入れてみました





さつまいもをメインに、鶏肉、にんじん、玉ねぎを入れて。。。


じゃがいもと違ってほくほくと甘いさつまいも。美味しかったです




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昨日、サイン会に来てくださった皆様、ありがとうございました







今日は筋肉痛と少し風邪気味でのどが痛かったため、実は体調が万全でなく、ボーっとしてしまう場面もありました



あれなんかおかしいなと思った方、すみません





あと、たくさんの方に来ていただいたのに、席の確保ができないインストアでのイベントでごめんなさい


秋葉原は人出も多く、イベントの数もかなり多いそうで、活気がありましたね


会いに来てくれた皆様、本当にありがとうございました



イベント終了後、控室にて・・・↓






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明日は秋葉原でサイン会イベントです


詳細はコチラ↓

http://www.sofmap.com/topics/exec/_/id=4230/-/sid=10020713_a_b

ぜひ遊びに来てください






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昨日はサントリーホール行われた、「千響ＳＥＮＫＹＯ〜いのちのひびき〜」というコンサートに行ってきました


和太鼓とパイプオルガン、そして聲明（しょうみょう）のコラボレーション。


なんとも言えない、おごそかな、ありがたい気持ちに包まれました




我らが命は多くの縁が熟して生まれ

多くの縁に支えられて生かされている

この不思議な縁を深く深く見つめ直すべし



（「いのちのひびき」詩・鈴木敏雄氏）





自分が生まれてきたことも、今、こうして生きていられることも、多くの素晴らしい縁に支えられています。


それに感謝する心を常に持ち、忘れることなく、


人にその恩を少しづつ返していけるよう、努力していきたいです。



心が洗われるような素晴らしいコンサートでした


次回もぜひ行きたいな








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１月２５日に発売された新作ＤＶＤ「激嬢〜家政婦はＨａｒｕｋａ〜」がなんと重版かかったそうです


売れてるみたい


今週日曜日は秋葉原でサイン会イベントです。


詳細はコチラ↓

http://www.sofmap.com/topics/exec/_/id=4230/-/sid=10020713_a_b



ぜひ遊びに来てください










詳細はコチラ↓

http://www.sofmap.com/topics/exec/_/id=4230/-/sid=10020713_a_b





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今日は歯医者さんに行った後に、ぷらり途中下車


デパ地下に寄りました


今日は節分、いろいろな恵方巻きが売っているんじゃないかなと思って


行ってみたら、デパ地下にあるお店というお店、全部が節分にちなんだものを出していましたよ


恵方トルティーヤ巻き、恵方ロールケーキ、恵方巻きカツサンドなんてものまで


見ているだけでも楽しかったです


私も一本、まぐろやイカ、いくら等がたくさん入った海鮮恵方巻きを買って帰りました


帰りに鬼さんたちの行進に遭遇




こんなにたくさんお集まりになって


どちらにマメを投げられにいくんでしょう（笑）





自宅にて。。。



今年の恵方は西南西ですよ





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ママの作ったにんじんは・・・


パクッ




バクバクッ



めちゃ美味しい〜〜〜



ｂｙ　タカラくん



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にんじんのきんぴらを作りました。





にんじんがたくさん余っちゃったので。。。常備菜として。


これを作ると一気に消費できます


これで２本分、まだまだ食べれそう


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カラダスキャンを買いました。


体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢などが出る体重計です。


最近、筋肉をつけるためジムに通っています


お恥ずかしい話、学生時代文科系の部活動しかしてこなかったので、骨格筋率が平均より今も少し低めです。


せめて平均よりは筋肉量を上げないと、体年齢が。。。


筋肉が増えると、基礎代謝量が上がるので、太りにくくなるし、私のように学生時代に運動していないような人は、鍛えすぎてムキムキになる。。。ということはまずないので、がんばって鍛えようと思います。


日々の測定で、体脂肪が減って筋肉量が上がっていると励みになりますね。








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インカのめざめ（じゃがいもの品種）が手に入ったので、肉じゃがを作りました


しらたき、しめじもたっぷり入れて↓



美味しい


インカのめざめはじゃがいもの味が濃くて、肉じゃがの味付けにぴったり


時々しか手に入らないけど、買えた日はまた肉じゃがを作ろうと思います




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突然ではありますが、一身上の都合により３月１３日の撮影会を名波はるかラスト撮影会とさせていただきたいと思います。


２〜３カ月に一回、ファンの皆様とお話しする機会として設けてきた撮影会ですが、これが最後です。


たくさんの方に会いに来てもらえるのを楽しみにしています。


ラストということで混雑が予想されます（特に第３部）。


早めの申し込みをお願いします


場合によっては３部が定員オーバーの場合、お断りするか、１部か２部への移動をお願いする可能性もあります。


ご了承ください。



日時　３月１３日（土）　１３時〜受け付け開始

場所
http://www.burnam.co.jp/s-cross/studio-nihonbashi.htm



当日スケジュール

13:00ー13:30　　　受付開始

13:30ー14:40　　　撮影（第一部）　

14:40ー14:50　　　衣装着替え　　

14:50ー16:00　　　撮影（第二部） 　

16:00ー16:20 　　１・２部で帰る人のサイン会、衣装着替え

16:20ー17:30　　　撮影（第三部）

17:30ー18:00　　　食事会に参加しない方のサイン会→撤収


18:30くらいから、食事会開催場所に移動、みんなで盛り上がりましょう


料金　　　　　３部通し　２３,０００円　


　　　　　　　　１・２部のみ参加　　１８,０００円


　　　　　　　　２・３部のみ参加　　１８,０００円


　　　　　　　　各１部のみ参加　　 １０,０００円




　　当日、現金払いでお願いします。（カード不可）

　

　　ビデオ・デジカメでの動画撮影はNGです。

　　

　　食事は別途実費となります。（近所の居酒屋にて）






参加申し込み

参加希望者はアメーバメッセージ、またはｍｉｘｉメッセージで名波まで直接お申し込みください。



＜アメーバオフィシャルブログ＞
http://ameblo.jp/haruka-nanami/

＜ｍｉｘｉ＞
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=2383028




初めての方も大歓迎ですみんなでワイワイ盛り上がりましょう











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